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Hábitos matutinos de las personas exitosas: 7 rituales útiles para empezar el día
08.08.2024 10:15
Actualizado: 28.09.2024 01:32
El camino hacia el éxito nunca es fácil. Verdad conocida.
A menudo una persona logra una meta mediante prueba y error antes de desarrollar un sistema de trabajo. Esto significa que la sistematicidad y la disciplina son la base del éxito.
El día comienza con el sonido de la alarma. "Al que madruga, Dios le da." Entonces, levantarse a la misma hora debe ser sistemático (a excepción de los fines de semana, pero aquí depende). ¿Te gusta dormir? ¿Te levantas tarde? ¡Olvídate del éxito! Un adicto a la televisión y él son conceptos incompatibles.
Cómo comienza la mañana de una persona exitosa
Veamos 7 rituales útiles.
1. Ejercicio. Su carga de trabajo depende de sus capacidades:
• formación en simuladores;
• gimnasia rítmica;
• correr por la mañana al aire libre;
• Gimnasia china.
La medicina ha demostrado la poderosa influencia de los ejercicios matutinos en el tono de una persona: su bienestar y su estado de ánimo. Te da un impulso físico durante todo el día.
2. Una ducha o masaje vigorizante. Los procedimientos simples con agua, junto con el ejercicio, ahuyentarán los restos del letargo nocturno y sentirá la fuerza para mover montañas. Además, fortaleces el cuerpo, lo que aumenta la inmunidad. Estado de ánimo colosal.
3. Desayuno ligero. Las opiniones difieren sobre este punto: algunos creen que el desayuno no es necesario; otros, bajo el lema “Desayuna tu propio”, te animan a desayunar bien para tener suficiente hasta el almuerzo. Mucha gente toma estas palabras al pie de la letra, aunque no estamos hablando de desayunar alimentos grasos y ricos en calorías. Cualquiera que se preocupe por la salud y el bienestar durante todo el día podrá disfrutar de un desayuno ligero. Respecto a la pregunta "¿qué hay para desayunar?" - ¡Internet al rescate!
4. Planificar el día. Quizás la persona conozca los puntos de mañana por la tarde. Ajustar el plan y agregar toques al retrato del día ayudará a refrescar momentos importantes y establecer prioridades. Esto no significa que viva según el reloj, como un robot, aunque el ritmo de vida moderno obliga a muchos a vivir así.
Las prioridades no son el día en sí. Y los puntos clave.
5. Leer un libro. Reserve de 10 a 15 minutos o menos, según lo permita el tiempo. Lee lo que le gusta, lo necesario, lo útil. La nutrición intelectual desencadena la función cerebral y la capacidad de tomar decisiones con rapidez y confianza.
6. Camine al aire libre. Esto se puede hacer de camino al trabajo si su casa y su oficina se encuentran cerca. Cuando una persona utiliza el transporte, deja el auto a una cuadra de su lugar de trabajo o se baja una parada antes. En el camino, nota momentos agradables: la naturaleza, hermosos carteles, el cielo de la mañana. Incluso las nubes pueden resultar interesantes si se tiene la mentalidad adecuada. La tranquilidad está garantizada.
7. Comunicación. Amable, agradable, abierto. La imagen “Buenos días” en una aplicación móvil también es comunicación. Una persona exitosa está abierta a una comunicación buena, aunque breve. O llamar a un ser querido para desearle un buen día. "Hacer cosas buenas para las personas significa mejorarte a ti mismo".
¿Por qué es esto importante?
7 sencillos rituales matutinos te ayudarán a comenzar el día de buen humor, de buen humor y con una comprensión clara de tu actualidad.
No olvides hacer esto sistemáticamente y sentirás una oleada de fuerza y energía, y con ella nuevas ideas. ¡Buena suerte, amigos!
Anteriormente conté cómo un jefe tóxico arruina a un empleado.
