Cómo no colocar una cama en el dormitorio: estos errores reducen la calidad del sueño y de la vida en general
Una cama es uno de los muebles más importantes, porque de ella depende la calidad del sueño, y de la calidad del sueño depende la calidad de vida en general.
Una persona que duerme mal, está irritable, siempre cansada y constantemente estresada. Mucho depende de la cama en sí, pero su ubicación en el dormitorio no es menos importante.
Donde las camas no pertenecen
Los siguientes consejos le ayudarán a evitar algunos errores comunes al instalar una cama en su dormitorio.
Recuerde que la cama debe colocarse de forma que favorezca la relajación.
¿Dónde no puedes poner una cama?
1. Debajo de la ventana. Aunque esta solución puede parecer conveniente en términos de ventilación, no es el mejor lugar para descansar. Hay más ruido cerca de la ventana que en el fondo de la habitación. Y la luz que entra a través del cristal interfiere con la producción de melatonina (hormona del sueño). Como resultado, una persona desarrolla insomnio.
2. Frente a la puerta. Una cama situada frente a la puerta puede provocar sensación de ansiedad, ya que se encuentra en un punto potencialmente peligroso. Esto desarrolla ansiedad, porque la persona todavía está sujeta al "trabajo" de los instintos responsables de la supervivencia. Y el instinto dice que es peligroso en lugares de mayor actividad. Allí, un enemigo puede atacar a una persona indefensa que duerme.
3. Cerca del radiador. Esta disposición puede parecer conveniente, especialmente durante la estación fría. Pero el aire alrededor del radiador es demasiado seco, lo que repercute negativamente en la salud. Y los somnólogos (especialistas del sueño) recomiendan dormir en un lugar fresco, lo cual es imposible junto a una fuente de calor.
4. Debajo de un dosel (en un nicho). Si la habitación tiene un nicho o una pared que sobresale, no debes colocar una cama allí. Sí, por un lado, este es el lugar más seguro, según el cerebro reptil, responsable de la supervivencia. Pero al mismo tiempo, la pequeña “cueva” crea una sensación de espacio reducido y ejerce presión sobre la psique.
5. En la esquina de la habitación. Al igual que un nicho, un rincón puede resultar deprimente. Especialmente una persona que ama las habitaciones espaciosas, mucha luz y libertad.
6. Frente al espejo. Colocar la cama frente a un espejo crea una sensación de ansiedad e inseguridad. La reflexión puede asustar a una persona ansiosa. Y el resplandor de la ventana interfiere con el descanso adecuado. También se cree que los espejos son energéticamente perjudiciales si se reflejan en ellos durante mucho tiempo. Y en un sueño, una persona está más indefensa, por lo que es fácil absorber su energía a través de la reflexión. Con el tiempo, esto conduce a fatiga crónica, depresión y apatía.
Lo mejor es colocar la cama a lo largo de la pared. Esta ubicación ayuda a crear una sensación de comodidad y seguridad, pero sin el efecto opresivo de un nicho o rincón. Con esta disposición nada interfiere con la circulación del aire, lo cual es muy importante para un sueño saludable.
