Se ha nombrado el mejor desayuno por unos pocos centavos: la avena y los huevos revueltos ni siquiera se acercan
Mucha gente está acostumbrada a considerar la avena como un desayuno ideal, pero los nutricionistas no están de acuerdo con esta opinión.
Otros platos populares no pueden considerarse la mejor opción para una primera comida.
Entre ellos destacan el muesli con yogur, los huevos revueltos, las tostadas con aguacate, el pescado rojo y el huevo, los croissants con café, etc.
Y todo porque no son capaces de aportar al organismo sustancias útiles y al mismo tiempo reducir el nivel de colesterol en la sangre.
Al menos no lo hacen tan bien como los frijoles y los huevos enlatados.
Sí, sí, este es el tipo de desayuno que los expertos británicos han calificado como el más saludable.
Como resultado de su investigación, pudieron establecer que los frijoles y los huevos apoyan la salud del corazón y reducen los niveles de colesterol.
Como los frijoles enlatados tienen un alto contenido de proteínas y fibra, son ideales para el desayuno.
Las fibras vegetales (celulosa), por cierto, tienen un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo.
Este “componente” también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Y aquí está el beneficio final: después de comer frijoles, te sentirás lleno durante mucho tiempo.
Así que aquellos que están a dieta o tratando de mantener su peso también deberían echarle un vistazo más de cerca a este plato.
