¿Qué pasa si comes demasiadas mandarinas?
Seguramente a muchos de nosotros nos encanta comer mandarinas no solo en las vacaciones de Año Nuevo.
¿Pero sabes qué puede pasar si te dejas llevar por el consumo de estos cítricos, es decir, los consumes en cantidades muy grandes a la vez?
Hablemos. Si hace esto, incluso para las personas que no tienen contraindicaciones para las mandarinas, surgen ciertos riesgos.
Los nutricionistas dicen: el límite para consumir este regalo de la naturaleza es de 300 gramos por día, es decir, 3-4 frutas por día.
¿Pero por qué? Y aquí recordamos los riesgos. Antes de nada, te recordamos que las mandarinas son productos altamente alergénicos.
Esto significa que su consumo en grandes cantidades está plagado de una reacción pseudoalérgica por parte del cuerpo, en particular, puede aparecer una erupción.
Segundo. Las mandarinas tienen un alto contenido de fructosa, que es el mismo carbohidrato que la glucosa y estimula la producción de insulina.
Si come una gran cantidad de frutas cítricas a la vez, la insulina puede alterar la descomposición de la grasa, lo que provocará un rápido aumento de peso.
Tercero. Evite comer mandarinas con el estómago vacío, ya que los ácidos que contienen pueden dañar las mucosas del tracto gastrointestinal.
Para información
La mandarina es una fruta, el fruto de un árbol o arbusto de mandarina (cítricos).
