¿Cuántos tomates puedes comer al día? Una regla importante: síguela para no dañar tu salud.
El tomate es una verdura muy saludable.
Los frutos rojos contienen muchos componentes beneficiosos.
Hablamos tanto de vitaminas (A, C, K) como de microelementos (potasio, magnesio, fósforo, etc.)
Por tanto, un consumo moderado de tomates tiene un efecto positivo sobre la salud.
La palabra clave es "moderado". Después de todo, los tomates también contienen componentes peligrosos (solanina, nitratos), que no deberían ingresar al cuerpo humano en grandes cantidades.
¿Cuántos tomates puedes comer cada día?
Una persona que no tenga problemas de salud graves puede consumir con seguridad 3 tomates al día.
Esta cantidad de fruta se puede comer de una sola vez. Pero si tienes problemas digestivos, es mejor no correr riesgos y limitarte a un solo tomate.
Por cierto, la presencia de alteraciones en el funcionamiento del tracto gastrointestinal es una razón para reducir la norma diaria a 1-2 frutas por día.
Además, en tal situación, tiene sentido abandonar el consumo diario de tomates: a veces tomar “descansos”.
Recordatorio importante: antes de realizar cambios importantes en la dieta, debe consultar a su médico.
