Calorías vacías: 3 alimentos que deben excluirse de la dieta de una persona adelgazante

Hay varios alimentos que son fuentes de las llamadas “calorías vacías”.

Estamos hablando de alimentos ricos en calorías que sacian a la persona sólo durante un corto período de tiempo.

Estos alimentos deben consumirse únicamente por placer gastronómico.

Pero no tiene sentido contar con una saturación total, enormes beneficios y un aumento de energía.

Una persona que está a dieta debe excluir por completo estos alimentos de su dieta.

¿Qué alimentos son fuentes de calorías vacías?

Los siguientes tipos de alimentos proporcionan una sensación de saciedad a corto plazo, a pesar de su contenido calórico bastante elevado:

• Comida rápida;
• bollos;
• golosinas.

Se trata de la presencia de carbohidratos rápidos.

Por tanto, una persona que está perdiendo peso debe abandonar la pizza, las hamburguesas, los hot dogs, los dulces y algunos productos horneados.

Cómo reemplazar estos productos

Los amantes de lo dulce deberían prestar atención a las frutas. También puedes utilizar un poco de miel.

Para los amantes del bollo, existe esta alternativa: pan integral.

Si a una persona le resulta difícil abandonar la comida rápida, entonces vale la pena incluir cereales y pastas de trigo duro en la dieta. Este tipo de alimentos beneficia al organismo, lo satura bien y le permite olvidarse de la comida chatarra.

• Noticias sobre el tema:
• alimento
• Comida rápida
• ¿Por qué es peligrosa la comida rápida?
• confitería
• bollos
• 2 Noviembre 2024

---