¿Qué pasa si comes dos huevos todos los días?
Los huevos de gallina son uno de los productos cuyos beneficios no se pueden sobreestimar.
Te contamos qué le pasará al cuerpo si comes dos huevos al día.
¿Qué pasa si comes dos huevos al día?
En primer lugar, al comer dos huevos al día, se mantiene la masa muscular en el nivel adecuado.
En segundo lugar, el consumo diario de huevos reduce el riesgo de desarrollar deficiencia de vitaminas.
Los huevos contienen vitaminas A, B3, B6, B12, D y E, además de zinc, yodo, calcio, fósforo, magnesio y hierro.
En tercer lugar, al incluir huevos en su dieta diaria, puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.
La luteína contenida en los huevos protege el músculo ocular de la degeneración relacionada con la edad.
En cuarto lugar, al comer huevos con regularidad, se puede mejorar el estado de la piel, las uñas y el cabello.
Los huevos contienen grandes cantidades de azufre, que interviene en la síntesis de colágeno.
El colágeno, a su vez, tiene un efecto positivo sobre el estado del cabello, la piel y las uñas.
El azufre también participa en la síntesis de vitamina B1, que afecta el metabolismo del cuerpo. Entonces los huevos también te ayudan a perder peso.
