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Cómo correr correctamente cuando llueve: los expertos han revelado los principales secretos
09.09.2024 18:50
Actualizado: 27.09.2024 21:06
Trotar es objetivamente uno de los tipos de actividad física más populares.
Correr le permite perder peso o mantener con éxito una figura esbelta y, en general, también mejora la salud de su cuerpo.
Además, para realizar este tipo de actividad física no es necesario acudir al gimnasio y pagar un abono: es mucho más saludable correr al aire libre. Sin embargo, el otoño tiene sus propias dificultades. Por ejemplo, no te olvides de la lluvia.
Cómo correr correctamente en tales condiciones climáticas.
Zapatos de calidad
Las zapatillas para correr de alta calidad siempre cuestan mucho, pero valen la inversión. Para el otoño, vale la pena considerar la capacidad de los zapatos para retener la humedad.
Cuidado con los charcos
Mientras corres, debes vigilar tus pasos para evitar sorpresas desagradables. Por ejemplo, un charco que a primera vista parece pequeño puede esconder un agujero que provocará lesiones.
Velocidad
No debes correr rápido cuando llueve: esto aumentará el riesgo de caídas y lesiones. Por lo tanto, es más prudente recorrer distancias más largas a una velocidad de carrera más baja.
