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Con qué comer pasta durante una dieta: consejos importantes para personas que adelgazan
22.07.2024 07:56
El peligro de comer pasta mientras se hace dieta no es más que un estereotipo.
Las personas que están perdiendo peso pueden incluir pasta en su dieta.
Un producto de este tipo no le impedirá perder peso (más bien, al contrario), pero debe recordar algunos matices importantes.
Seleccionar el producto de mayor calidad
Durante el período de adelgazamiento, es recomendable consumir únicamente pastas elaboradas con trigo duro.
Este tipo de comida satisface perfectamente, alivia el hambre durante mucho tiempo y hace que la persona tenga más energía.
La buena pasta también es una fuente de vitaminas y otros componentes útiles.
Consumo moderado de pasta.
No olvide que incluso la pasta de la más alta calidad es un producto rico en calorías.
Por tanto, no se debe descontrolar el uso de pasta.
No olvide contar las calorías y asegurarse de que su ingesta calórica general se mantenga dentro de los límites normales.
¿Con qué deberías comer pasta?
También es necesario recordar el alto contenido de carbohidratos de la pasta.
Para que el plato sea más equilibrado, es necesario utilizar un suplemento proteico.
Opción ideal: comer pasta con pechuga de pollo.
La pasta con verduras guisadas sería un buen almuerzo o cena. Con tal aditivo, el plato tendrá un índice glucémico más bajo.
