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Cómo obligarte a beber más agua: trucos sencillos
18.07.2024 13:05
Dado que la mayor parte de nuestro cuerpo está compuesta de agua, es muy importante consumir suficiente cantidad para nuestro propio bien.
El agua participa en el mantenimiento del equilibrio electrolítico y la presión arterial del cuerpo, en el funcionamiento de las articulaciones, regulando la temperatura corporal y otros procesos importantes que ocurren en el cuerpo.
Cómo beber más agua todos los días
Establecer una meta
En primer lugar, debe determinar cuánto líquido necesita su cuerpo por día; estos números varían para cada persona.
Establecer el objetivo de consumir una determinada cantidad de agua al día es la forma más sencilla de mantenerse hidratado.
empezar una botella
Una botella de agua reutilizable te ayudará a mantenerte hidratado sin importar dónde estés o qué estés haciendo.
Además, una botella de agua será un excelente recordatorio visual para beber más agua.
Establecer un recordatorio
Para ayudarle a recordar beber agua, configure un recordatorio en su teléfono inteligente para tomar unos sorbos de agua cada 30 minutos.
