Los días de desintoxicación, o, en términos simples, el ayuno de jugos, son una de las dietas depurativas, durante las cuales se supone que la dieta incluye exclusivamente mezclas de verduras o frutas.
Durante un ayuno de jugos, se permite consumir bebidas recién exprimidas y preparadas previamente.
La dieta no dura más de tres días, aunque en ocasiones su duración puede llegar a una semana entera, pero esto ocurre en casos raros.
Por supuesto, estos días de ayuno no solo tienen ventajas, sino también desventajas y contraindicaciones.
Una dieta detox de jugos será segura solo si no sufres de diabetes, gastritis u otras enfermedades relacionadas con el tracto gastrointestinal.
Otra contraindicación es un trastorno alimentario.
Finalmente, debe estar preparado para el hecho de que los kilos perdidos pueden regresar nuevamente.
Como dieta de corta duración o como sustituto de una comida, puede utilizar bebidas preparadas según las siguientes recetas.
Anteriormente te contamos cómo pasar a comidas fraccionadas y qué es.