Por qué comer un huevo por la noche: tira la yema, deja la clara - el efecto se nota desde los primeros días
Comer huevos con regularidad antes de acostarse puede ayudarle a perder peso.
El nutricionista y doctor en ciencias médicas, el profesor Alexey Kovalkov, contó cómo comer huevos por la noche para perder peso.
Las recomendaciones de los expertos las proporciona MIR 24 .
¿Por qué comer huevos por la noche?
Como dijo Kovalkov, los huevos contienen aminoácidos que estimulan la producción de la hormona del crecimiento somatotropina.
Gracias a esta hormona, que tiene un efecto quemagrasas, una persona pierde peso mientras duerme.
La somatotropina comienza a producirse a las 12 de la noche; en 50 minutos puede quemar 150 g de tejido adiposo.
El especialista recomendó comer dos huevos antes de dormir.
Tiramos las yemas, hervimos las claras, las freímos, las cocinamos con ajo, con eneldo y las comemos justo antes de dormir”, aconsejó la nutricionista.
Según él, por la noche conviene comer no sólo huevos, sino también carne, pescado y marisco.
El médico también recomendó eliminar los carbohidratos (papillas, frutas) de la dieta 4-5 horas antes de acostarse.
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