“Estimula la función cerebral”: el médico habló sobre los beneficios de los alimentos grasos
Con moderación, los alimentos grasos pueden estar en el menú.
El hecho es que estos alimentos proporcionan energía, mejoran la función cerebral y tienen un buen efecto sobre el estado del sistema reproductivo.
Esta afirmación la hizo la endocrinóloga Maria Skibitskaya, informa Lenta.ru .
Pero, como destacó el médico, estos alimentos no deben representar más del 30 por ciento de la dieta diaria total.
También debes entender la diferencia entre grasas buenas y malas.
El primer grupo incluye pescados grasos (caballa, salmón, etc.), aceites vegetales, aguacates y frutos secos. En el segundo caso, hablamos de alimentos poco saludables: comida rápida, embutidos, etc.
El exceso de grasas inadecuadas puede provocar diversas enfermedades graves, por ejemplo, problemas cardíacos y diabetes.
Además, existe el riesgo de sufrir graves problemas de peso si se ingiere este tipo de alimentos.
Anteriormente te contamos si es posible freír o hervir salchichas.
