Por qué no se debe tomar el ayuno como dieta: consejos útiles de un médico
El ayuno requiere ciertas reglas, pero hay que tener en cuenta que, en primer lugar, los monjes deben observarlas.
Es importante considerar que la relajación es posible para una persona común y corriente.
Además, no debes ayunar si tienes problemas de salud, dijo Dmitry Fedulov a Gazeta.Ru .
El gastroenterólogo también dijo que el ayuno no debe tomarse como dieta. Aún así, para perder peso, debe recordar el enfoque individual y los consejos de su médico.
El médico señaló que no se debe empezar a ayunar repentinamente.
Esto debe hacerse de forma gradual para que el cuerpo no sufra.
Fedulov recordó que durante la Cuaresma no se debe comer carne, salchichas, lácteos, pescado, huevos ni productos horneados.
Pero estos productos deben sustituirse por alternativas saludables para no crear una deficiencia de proteínas y vitaminas en el cuerpo.
Por ejemplo, puedes comer frijoles, lentejas, nueces, cereales y champiñones. También debe incluir la mayor cantidad posible de verduras y frutas frescas en su dieta.
Se permiten mariscos, pan negro y miel.
Durante este período, puede deleitarse con seguridad con productos horneados de Cuaresma.
Anteriormente te contamos cómo sustituir tus alimentos habituales durante la Cuaresma.
