“La cantidad de grasas trans está fuera de serie”: el médico nombró la comida más peligrosa del día

01.02.2024 15:29

Además de las comidas principales, también hay snacks.

Por lo general, para ello muchas personas eligen barritas poco saludables, llenas de calorías e ingredientes nocivos.

Rossiyskaya Gazeta escribe sobre esto con más detalle.

También vale la pena agregar que algunas personas prefieren papas fritas, dulces, galletas grasosas y dulces en lugar de bocadillos saludables.

Pero estos alimentos suelen contener muchas grasas trans. Por lo tanto, debes evitar estas golosinas si no quieres enfrentarte a problemas de salud y peso.

Platos
Foto: © Belnovosti

Es mucho mejor tomar alimentos con proteínas como refrigerio.

Por ejemplo, puedes tomar un puñado de frutos secos, huevos duros, carnes magras, aves o pescado.

También puede ser leche, frutas, verduras.

Es necesario examinar más detalladamente los últimos puntos.

La ración óptima de fruta es de 200 gramos. Pueden ser frescos o cocidos. Lo mejor es dar preferencia a las zanahorias, los pimientos, el repollo, el apio o la lechuga.

Además, las manzanas y los plátanos son estupendos para saciar.

También puedes comer unos 200 gramos de uvas.

Anteriormente te contamos por qué a menudo se te antoja algo dulce o salado.

Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet