Qué dieta debes seguir para tener un hígado sano: consejo de expertos

08.11.2023 15:10

Mucha gente empieza a pensar en la salud del hígado demasiado tarde: en este caso, la dieta por sí sola no funcionará.

Pero si sigue una nutrición adecuada durante un largo período de tiempo, no surgirán problemas con el órgano.

En primer lugar, es importante establecer un régimen de bebida de alta calidad. El agua corriente limpia el organismo de forma eficaz y rápida, simplificando el trabajo del hígado y previniendo el proceso de desintoxicación.

¿Qué otros elementos de la dieta deberían estar presentes?

Café

Los expertos señalan que el café no debe clasificarse como una bebida dañina simplemente porque haya oído hablar de él en alguna parte. El café sólo puede ser perjudicial si se bebe más de cinco tazas al día.

En todos los demás casos, la bebida no solo le cargará de energía, sino que también ayudará al hígado a limpiarse de sustancias tóxicas.

Té

Según varios indicadores, el té puede considerarse una de las bebidas más saludables del mundo. Esto se debe al amplio espectro de acción de la bebida.

El té verde funciona mejor para limpiar el hígado. También tiene un efecto positivo sobre los niveles de colesterol y azúcar.

Productos vegetales

Los veganos pueden prestar atención a las lentejas: este tipo de legumbre limpia perfectamente el hígado y lo revitaliza. Un producto excelente es el tofu, que tiene una enorme lista de propiedades beneficiosas.

Las nueces y los guisantes también son muy buenas opciones.