¿Qué verdura ayuda a afrontar la depresión y la ansiedad: comentario de un endocrinólogo?
Estas condiciones deben tratarse en consulta con los médicos.
Pero, como señaló la endocrinóloga Natalia Tananakina, también es necesario reconsiderar su dieta.
El menú debe incluir alimentos ricos en vitaminas que ayuden a afrontar la depresión y la ansiedad, informa RIAMO .
Por ejemplo, no estaría de más incluir en el menú la calabaza, que es rica en magnesio. El último componente tiene un efecto excelente sobre el estado del sistema nervioso.
Además, la brillante verdura otoñal contiene cobre, potasio y hierro, que también mejoran la salud.
Al mismo tiempo, adultos y niños pueden comer calabaza.
Es importante no exagerar con este producto en su dieta, de lo contrario existe el riesgo de sufrir malestar intestinal.
El médico añadió que es necesario abordar la elección de las verduras de forma responsable.
Debe ser de gran calidad, sin abolladuras ni signos de podredumbre. En cuanto al tamaño de la fruta, es mejor elegir verduras de tamaño mediano que pesen entre 3 y 5 kg.
