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Qué alimentos debes comer en otoño para fortalecer tu sistema inmunológico: recomendaciones de nutricionistas
03.10.2023 22:10
Ahora es el momento de empezar a abordar activamente la cuestión del fortalecimiento del sistema inmunológico.
Si las funciones protectoras del cuerpo se debilitan, esto provocará enfermedades y dolencias permanentes.
Por tanto, vale la pena al menos trabajar en el tema de la nutrición.
¿Qué alimentos ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico?
Agrios
Es el tipo de producto más asequible y popular, por lo que es importante incluir cítricos en su menú. Deben consumirse a diario.
Lo mejor es alternar tipos de cítricos, ya que su composición química es diferente.
Como resultado, puede fortalecer significativamente el sistema inmunológico, deshacerse de la sensación de fatiga y ralentizar el proceso de envejecimiento.
Cebolla
No todo el mundo sabe que este producto aparentemente básico contiene una gran cantidad de antioxidantes. Por lo tanto, también conviene comer cebollas a diario.
Es importante recordar que las cebollas frescas tendrán el mayor valor para el organismo.
Infusiones de hierbas
No descuides las preparaciones a base de hierbas, dicen los expertos. Las hierbas medicinales pueden mejorar la condición del cuerpo en el nivel más profundo.
Para la estación fría, las opciones más relevantes son el tilo, la manzanilla, la fireweed, la melisa y el tomillo.
