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Qué 4 productos reducen los niveles de azúcar: los nutricionistas nombraron las mejores opciones
26.07.2023 17:00
Cualquier persona mayor de 30 años debe controlar sus niveles de azúcar.
Una actitud tan responsable le ayudará a protegerse contra el desarrollo de diabetes y a protegerse de las fallas metabólicas que conducen al aumento de peso.
Vale la pena introducir en tu dieta alimentos que tengan un efecto positivo sobre los niveles de azúcar.
¿Qué productos tienen esta capacidad?
semillas de calabaza
Este es un producto muy valioso, aunque rico en calorías. Según los expertos , basta con consumir entre 20 y 30 gramos de semillas de calabaza al día para estabilizar los niveles de azúcar.
El producto en su conjunto tiene una composición excelente, que tiene un efecto curativo en el cuerpo.
La propia calabaza tiene características similares.
Nueces y aceites vegetales a base de ellas.
Esta categoría de productos no solo ayudará a controlar el azúcar, sino también a normalizar los niveles de colesterol. Dado que las nueces y el aceite vegetal a base de ellas son muy ricos en calorías, deben consumirse con moderación.
Apio
Los tallos de esta verdura son un producto valioso para adelgazar y normalizar el azúcar. Si desea mantenerse saludable durante muchos años, el apio debería aparecer en su mesa varias veces a la semana.
Brócoli
Este tipo de repollo tiene un espectro de acción tan amplio que definitivamente vale la pena consumirlo con más frecuencia. Este hábito ayudará a proteger contra la obesidad, la diabetes, el cáncer, la hipertensión y otros problemas de salud.
