Alimentos con nombre que conducen a un rápido aumento de peso
Todo el mundo sabe que las tartas, la bollería y la comida rápida provocan problemas de salud y de peso.
Pero hay una serie de alimentos que es mejor evitar si quieres mantener una figura esbelta.
La nutricionista Anastasia Efimova le contó esto a Gazeta.Ru con más detalle.
Recomendó eliminar los cereales azucarados para el desayuno, los snacks dulces y salados, los productos horneados, las carnes procesadas y los fideos instantáneos.
El médico señaló que este tipo de productos se consideran ultraprocesados. Tienen un alto contenido de sal, azúcar y grasas saturadas. Naturalmente, también contienen muchas calorías.
En cuanto a los componentes útiles, en tales delicias casi no hay ninguno.
Efimova también habló sobre los peligros de las calorías “líquidas” de los refrescos, jugos de frutas y bebidas deportivas.
Incluso el té y el café con azúcar pronto despertarán de nuevo el deseo de comer algo. Algunas bebidas de café tienen demasiadas calorías. Por ejemplo, una taza de rafa contiene unas 300 kcal. Como resultado, ingresan más calorías al cuerpo y la persona aumenta de peso sin que nadie se dé cuenta.
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