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Qué 5 alimentos debes incluir en tu dieta para tener una piel bella y joven: consejo de expertos
15.05.2023 14:06
Para que tu piel luzca decente incluso en la edad adulta, debes seguir una dieta especial.
Cumplirlo no es tan difícil como podría parecer a primera vista.
Basta con aportar al organismo los nutrientes necesarios para que la piel tenga la capacidad de regenerarse y resistir las transformaciones propias de la edad.
¿Qué productos ayudarán a hacer frente a esta tarea?
tomates
Cuando comienza la temporada de verduras frescas, es importante comer tomates a diario. Con su ayuda puedes lograr resultados muy impresionantes.
Al incluir tomates en tu dieta, puedes reducir los daños causados por el sol. Las verduras ayudan a eliminar el acné y también ayudan a mantener una piel joven.
Arenque, caballa y otros pescados grasos.
En las recomendaciones nutricionales a menudo se pueden encontrar referencias a variedades caras de pescado, que sin duda son beneficiosas para la juventud del cuerpo y la piel.
Pero la conocida caballa y el arenque pueden tener el mismo efecto positivo. Sin embargo, cabe mencionar que en el caso del arenque se debe dar preferencia a un bajo grado de salazón. Es mejor hornear caballa.
Anacardo
Los expertos señalan que esta variedad de frutos secos es especialmente útil para mantener una piel impecablemente joven. Usando anacardos puedes estimular la piel para que se renueve.
La nuez también puede hacer frente al problema de la piel seca.
Brócoli
Si desea que su piel se mantenga perfectamente elástica y firme, y además tenga un color hermoso y uniforme, entonces el brócoli debe estar presente en su dieta varias veces a la semana.
El producto también es eficaz para combatir enfermedades graves que puede sufrir una persona después de los 40 años.
ciruelas pasas
Pocas personas saben que el consumo regular de ciruelas pasas no solo ayudará a preservar la belleza de la piel, sino que también brindará una ayuda significativa para mantener el óvalo "juvenil" del rostro.
Las ciruelas pasas son extremadamente beneficiosas para las personas que experimentan signos visibles de envejecimiento antes de tiempo.
