Cómo aumentar tus niveles de energía: estas 3 formas te harán sentir con más energía – el café no cuenta
02.02.2024 12:36
Para mejorar la concentración, sentirnos más alerta y con más energía, no basta con beber tres tazas de café al día.
Existen formas más útiles y efectivas que pueden tener un efecto positivo en la actividad mental.
Los psicólogos creen que mucho depende del estado psicológico y del bienestar general del cuerpo.
Veamos qué recomiendan hacer exactamente.
¿Qué métodos pueden aumentar sus reservas de energía?
A continuación se ofrecen algunos consejos.
- Técnica de respiración. Respire a través del diafragma, inhalando y exhalando profundamente; esto ayudará a calmar su sistema nervioso.
- Hierbas adaptógenas. Las sustancias contenidas en estas hierbas pueden ayudar al cuerpo a funcionar en condiciones difíciles. Este grupo incluye Rhodiola rosea, Eleutherococcus senticosus, limoncillo chino, albahaca, etc. Es importante que no sea alérgico a este tipo de hierbas.
- Masaje facial. Ayuda a aliviar la tensión y la ansiedad. Tiene un efecto estimulante.
Anteriormente escribimos sobre cómo mejorar la vida .
