Alimentos para personas longevas: qué comer para aumentar las posibilidades de vivir hasta los 100 años
El médico y presentador de televisión ruso Alexander Myasnikov nombró productos que prolongan la vida.
Según el médico, para la longevidad es necesario comer frutos secos, verduras y frutas, así como tomar café.
¿Qué alimentos prolongan la vida?
En el canal de televisión Rossiya-1 , Myasnikov aconsejó comer al menos un puñado de frutos secos al día.
El especialista también recomendó incluir en la dieta diaria verduras y frutas de distintos colores.
Construye un arcoíris de frutas. Lo que está en los rojos no está en los azules ”, dijo el médico.
Myasnikov destacó especialmente los beneficios de las uvas. Según el médico, las uvas protegen contra infartos y accidentes cerebrovasculares.
Además, el experto aconseja tomar café a diario. Esta bebida reduce la probabilidad de desarrollar cáncer de hígado.
Anteriormente te contamos qué alimentos no se deben congelar.
