Cómo deshacerse de los malos hábitos: los psicólogos aconsejan utilizar un método probado
El autocuidado es una parte muy importante del día a día, especialmente si estamos expuestos a mucho estrés.
Se sabe que los malos hábitos afectan negativamente la salud humana tanto física como mentalmente.
Los psicólogos sugieren utilizar el llamado método de la pila.
Veamos cómo aplicarlo específicamente y qué hacer.
Cómo aplicar la pila de hábitos
El truco mental consiste en elegir un nuevo hábito positivo y preguntarse en qué le gustaría trabajar.
Por ejemplo, si desea iniciar un estilo de vida saludable, formamos este hábito. Y cuando alcanzamos el éxito, añadimos otro hábito.
Para que sea más fácil de navegar, puedes hacer una lista de hábitos que realizarás todos los días.
Anteriormente escribimos sobre cómo un hombre debe actuar correctamente si se pelea con una mujer que intenta influir en él.
