Cómo protegerse del exceso de trabajo: los psicólogos dan consejos prácticos
El exceso de trabajo puede ser físico y psicológico; es importante aprender a separar estos conceptos.
Pero hoy en día, muchos oficinistas se sienten muy cansados después de una jornada laboral.
El exceso de trabajo constante amenaza el desarrollo gradual de fatiga crónica.
Sugerimos prestar atención a los consejos de los psicólogos, que pueden ayudarle a salir de un estado emocional negativo.
¿Qué tipo de consejo es este?
De hecho, el método es muy simple: debes hacerte la pregunta de qué tan cansado estás y responderla con honestidad.
Diagnostique cuidadosamente sus sentimientos y, si puede responder sinceramente que sí a esta pregunta, entonces es importante encontrar una manera de descansar.
Debe entenderse que la fatiga no es una causa, sino una consecuencia, y el motivo no siempre es la condición física de una persona. Presta atención a las emociones que provocan fatiga a largo plazo.
Anteriormente escribimos sobre cómo entender que estás mejorando cada día.
