Cómo aprender a perdonarse a uno mismo: los psicólogos aconsejan abandonar la autoflagelación: practicar la compasión
21.01.2024 14:47
Puede que perdonar a los demás no sea fácil, pero lo mismo puede decirse de sus propias acciones.
A veces somos demasiado duros con nosotros mismos y autocríticos.
Los psicólogos creen que el perdón a uno mismo es importante para cualquier persona.
Veamos qué dicen los psicólogos al respecto.
Cómo facilitar el proceso de perdón a uno mismo
Aquí hay algunas recomendaciones.
- Confirma que puedes perdonarte a ti mismo: deja de pensar en lo que hiciste.
- Hazte amigo de ti mismo: sal de tu zona de confort moral.
- Exprese los hechos: explíquese a sí mismo por qué es importante y posible perdonarse a sí mismo.
- Establezca sus propias expectativas; esto le dará la oportunidad de cambiar su punto de vista.
- Haga las paces: piense en lo que realmente sucedió y cómo se siente al respecto.
También se recomienda proponer una afirmación o mantra positivo.
Anteriormente escribimos sobre cómo responder adecuadamente a comentarios groseros.
