Qué es la depresión postvacacional y cómo afrontarla: aconsejan los psicólogos
12.01.2024 17:35
Por lo general, después de las vacaciones, el estado de ánimo de las personas se deteriora drásticamente y muchos incluso llaman a esta condición depresión.
Es importante comprender que la depresión es una enfermedad psicológica grave y bastante difícil de tratar.
Por ello, ofrecemos consejos para tratar la tristeza asociada al final de unas largas vacaciones.
Veamos cómo puedes solucionar el problema de la depresión que suele aparecer tras las celebraciones.
Cómo afrontar el síndrome postvacacional
A continuación se ofrecen algunos consejos.
- Buen sueño. Si has perdido la rutina durante las vacaciones, no estará de más recuperarla.
- Establecimiento de la nutrición. Demasiada comida es estresante para el cuerpo. Pero no es necesario seguir una dieta radical.
- Actividad física. Una excelente manera de afrontar el mal humor.
- Planificación. Establezca objetivos sencillos y a corto plazo que pueda alcanzar.
- Prueba cosas nuevas. Esto hace posible producir la hormona dopamina.
- Sé leal a ti mismo. Todo el mundo puede cometer errores y tomar malas decisiones en la vida.
Anteriormente escribimos sobre cómo mejorar cualquier conversación.
