Cómo convertir el deporte en un hábito: comentario de expertos
Si una persona quiere empezar a hacer ejercicio con regularidad, necesita conciencia y motivación.
El doctor Andréi Tiazhelnikov está seguro de ello. Compartió su opinión en una conversación con Lenta.ru .
También habló de cómo puedes motivarte para empezar a incorporar el deporte a tu agenda.
Señaló que primero se debe identificar la causa raíz. Por ejemplo, podría ser el buen humor, una figura en forma o energía.
También debes elegir las actividades que más te gusten. Por ejemplo, puedes empezar con una clase de fitness o salir a correr.
Es importante preparar ropa y calzado cómodo.
Podréis buscar una buena empresa o socio para apoyaros mutuamente y no perderos la formación.
Tyazhelnikov añadió que no es necesario empezar con cargas grandes y serias. Esto sólo provocará lesiones o mal humor.
También hay que tener en cuenta que la mayor eficacia del deporte se puede conseguir si se abandonan los malos hábitos y además se siguen las reglas de una dieta saludable.
