¿Frito o hervido? ¿Qué huevos son más saludables para comer con regularidad?

Existe la opinión de que los huevos de gallina contienen demasiado colesterol y grasas y deben consumirse con precaución.

De hecho, los huevos definitivamente deberían estar en la dieta; son uno de los alimentos más ricos en proteínas.

Los huevos contienen muchas sustancias útiles, desde ácido fólico hasta triptófano.

Te contamos cómo comer huevos para obtener los máximos beneficios.

¿Cuál es la forma más saludable de comer huevos?

Los expertos en nutrición coinciden en que es mejor optar por huevos duros.

Si no te gustan los huevos duros, prueba los huevos escalfados. Pero los huevos fritos no se consideran muy saludables.

Definitivamente no se recomienda comer huevos fritos con regularidad.

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