Té verde con limón: beneficios, cómo prepararlo y con qué beberlo
La bebida favorita de muchos es el té negro con una rodaja de limón. Sin embargo, el limón también es una gran adición al té verde.
La combinación de una bebida refrescante con un trozo de cítrico no sólo es sabrosa, sino también saludable. ¿Qué?
El té verde en sí es un verdadero depósito de nutrientes.
Contiene muchas catequinas que protegen al cuerpo de los ataques virales, también hay vitamina P, conocida como rutina, así como el aminoácido L-teanina, que mejora la función cerebral, y oligoelementos: flúor, calcio, yodo, fósforo, magnesio. .
El limón es una fuente de vitamina C esencial, vitamina B, aceites esenciales, fitoncidas y flavonoides.
Al beber té verde con limón se mejora la absorción de vitamina P, beneficiosa para los vasos sanguíneos, se fortalece el sistema inmunológico gracias al trabajo de las catequinas y fitoncidas, aparece el vigor y se normaliza la hipertensión arterial. Un efecto igualmente agradable al beber té verde con rodajas de limón será fortalecer los vasos sanguíneos y acelerar la curación de heridas y hematomas.
Si el té verde con limón no está aromatizado con azúcar u otros edulcorantes, esta bebida se puede incluir en el menú de dietas hipocalóricas: después de todo, una ración no contiene más de 6 calorías. Bebiendo un refrescante té verde con una rodaja de limón atenuarás la sensación de hambre y ayudarás a que el exceso de líquido salga más rápidamente del cuerpo gracias al efecto diurético del té.
¿Cuánto té verde con limón puedes beber al día? De dos a tres tazas son suficientes para obtener la mayor parte del valor diario de nutrientes. No debes beber té verde con limón si eres alérgico a los cítricos e incluirlo con precaución en tu dieta para personas con alta acidez del jugo gástrico.
¿Cómo preparar té verde correctamente y cuándo agregarle limón para obtener los máximos beneficios? Es mejor elegir té suelto y de hojas grandes que té en bolsas. Preparar té con agua hirviendo mata una parte importante de las sustancias beneficiosas y estropea el delicado sabor, por lo que la temperatura del agua debe ser de 80 grados.
El limón debe colocarse en una taza cuando el té que contiene se haya enfriado lo suficiente: el agua caliente destruirá la vitamina C. Puede agregar ralladura de limón seca al té suelto con anticipación y preparar esta mezcla en una tetera.
Las propiedades beneficiosas del té verde con limón también se verán potenciadas por aditivos como la miel, la canela y el jengibre. Beber té verde con miel y limón es muy bueno ante los primeros síntomas de un resfriado. Y para refrescarse un poco con el calor, además de una rodaja de limón, está permitido agregar una hoja de menta al té verde.
¿Te parece aburrido simplemente beber té verde con limón? Puedes diversificar la experiencia gastronómica de esta bebida con la ayuda de un postre adecuadamente seleccionado. Son adecuados los malvaviscos de manzana, las delicias turcas con nueces, la mermelada, los frutos secos y los chips de frutas.
