Qué desayuno se considera más saludable: no, no es avena
Mucha gente está firmemente convencida de que la avena es el desayuno más saludable.
Por supuesto, las gachas de avena para el desayuno siguen siendo mejores que una taza de café que se bebe apresuradamente, pero todavía no pertenece al título del plato más saludable para la primera comida.
La nutricionista Laren Manaker advierte que quienes quieran perder peso, mantenerse sanos y tener energía durante todo el día deberían buscar otros productos.
Según el experto, la mejor fuente de grasas y proteínas son los huevos más comunes.
No importa cómo estén preparados. Su desayuno podría consistir en huevos fritos, huevos revueltos, huevos escalfados, huevos revueltos, etc. y aún así considerarse saludable.
Para mejorar los beneficios, agregue a sus huevos otros alimentos saludables con alto contenido de proteínas y grasas.
Por ejemplo, hervir dos huevos y hacer tostadas con aguacate.
Y, por supuesto, incluye verduras de temporada en tu desayuno para aportar fibra a tu organismo.
