Qué alimentos te ayudarán a dejar de fumar: inclúyelos en tu dieta
Muchos fumadores dicen que no pueden deshacerse de la adicción a la nicotina, aunque lo intentan.
Los expertos aconsejan prestar atención a algunos productos alimenticios que pueden ayudar a solucionar el problema.
En primer lugar, se denominan aquellos que contienen colina, tirosina y triptófano, además de vitamina B.
Se trata de legumbres, huevos, hígado de pavo, nueces, repollo, plátanos.
Los fumadores también deben consumir alimentos con antioxidantes, vitaminas C y E.
Se trata de cítricos, pimientos morrones, coles, kiwis, grosellas negras, pipas de girasol, pistachos, etc.
El brócoli, el té verde, el jugo de granada y el pomelo pueden ayudar a superar la intoxicación provocada por fumar.
Y para solucionar el problema del aumento de peso, muy común en el proceso de dejar el consumo de tabaco, los nutricionistas recomiendan una dieta equilibrada en proteínas, grasas, hidratos de carbono y calorías, rica en fibra (verduras y frutas).
En cuanto a las verduras, recomendamos la zanahoria, el apio y el pimiento morrón crudos, que se pueden consumir en cuanto aparezcan las ganas de fumar.
Además, los productos que contienen ácido nicotínico también te ayudarán a dejar de fumar.
Se trata de patatas, coliflor, berenjenas y tomates.
Para información
El tabaquismo es la inhalación del humo del tabaco ardiendo, principalmente en forma de cigarrillos, cigarrillos, puros, puritos, pipas o narguiles.
