El experto dio consejos sobre cómo mantenerse saludable durante las vacaciones de Año Nuevo
Los platos inusuales y el consumo excesivo de alcohol el día de Año Nuevo pueden provocar un deterioro del bienestar.
Ksenia Zabaturina, experta del servicio Grow Food, contó cómo no sobrecargar el cuerpo durante las vacaciones de Año Nuevo.
Su consejo es citado por la publicación Gazeta.Ru .
Cómo no sobrecargar tu cuerpo el día de Año Nuevo
En primer lugar, no debe limitarse a comer antes de las vacaciones y rechazar la comida antes de la fiesta de Año Nuevo, esto está plagado de comer en exceso;
En segundo lugar, reemplaza la mayonesa con crema agria o yogur griego. O haz tu propia mayonesa.
Las ensaladas se deben aliñar inmediatamente antes de servir, esto prolongará su vida útil.
El Olivier sazonado se puede conservar en el frigorífico durante no más de 12 horas, señaló el experto.
En tercer lugar, abandone las bebidas carbonatadas, ya que aumentan la carga en el tracto gastrointestinal.
También debes limitar tu consumo de bebidas alcohólicas y beber un vaso de agua después de cada vaso de alcohol.
De esta forma podrás evitar la deshidratación y, como resultado, te sentirás mucho mejor por la mañana”, explicó Zabaturina.
También recomendó mantener un horario de sueño y vigilia y planificar la recreación activa con anticipación.
