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Cuándo es mejor beber agua: antes, durante o después de las comidas: una recomendación inesperada
14.11.2024 05:50
Mucha gente cree que beber agua mientras se come es un acto peligroso.
También existe una actitud ambigua hacia el consumo de líquidos antes y después de las comidas.
Destaquemos de inmediato: contrariamente a la creencia popular, se puede beber agua durante las comidas.
Es posible reponer la falta de líquido en el cuerpo antes del almuerzo. En algunos casos, esto se puede hacer después de terminar la comida.
¿Pero cuál es la mejor opción? Existe una recomendación tan inesperada: beber agua cuando lo creas necesario. Pero practica la moderación.
Hay un punto más importante: puede beber líquido inmediatamente después de comer sólo si no ha bebido agua antes o durante la comida.
Beneficios de beber agua antes de las comidas
Se cree que esta acción puede provocar la dilución del jugo gástrico y dificultad para digerir los alimentos.
Nos apresuramos a tranquilizar a los gourmets: no habrá tal efecto negativo.
Por el contrario, beber un vaso de agua antes de una comida favorecerá la digestión completa de los alimentos.
Además, se reducirá el riesgo de comer en exceso: el agua llenará parcialmente el estómago.
Beneficios de beber agua con las comidas
También puedes beber algún líquido a temperatura ambiente durante la comida. Pero la palabra clave es "un poco". Después de todo, el exceso de agua puede provocar una fuerte presión sobre las paredes del estómago.
Pero si no se excede con el líquido, todo irá bien: aumentará la digestibilidad de componentes importantes. Además, la comida pasará por el esófago sin problemas.
El líquido también ayudará a revelar mejor el sabor de la comida.
Beber agua después de las comidas.
¿No bebiste agua antes y durante el desayuno/almuerzo/cena? ¿Sentiste sed después de terminar tu comida?
¡Entonces podrás beber un poco de agua con seguridad! En la situación anterior, el líquido no afectará de ninguna manera la digestión.
Pero si aún bebió agua durante las comidas, espere al menos media hora.
