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¿Es posible comer requesón todos los días: 4 consecuencias?
15.08.2024 21:13
El requesón es un producto muy saludable que es fuente de calcio.
Además, estos alimentos contienen muchas vitaminas y minerales.
El requesón también es uno de los alimentos ricos en proteínas.
Pero mucha gente surge la pregunta: "¿Es posible comer esta masa blanca todos los días?"
Complacemos a los amantes del requesón: este producto lácteo fermentado es muy adecuado para el consumo diario.
Pero hay varios matices. En primer lugar, debe seguir la norma: un adulto no debe comer más de 200 gramos de requesón por día, un niño, no más de 60 a 100 gramos, un bebé, un máximo de 20 gramos.
En segundo lugar, existen contraindicaciones. Los productos lácteos fermentados deben excluirse de la dieta en caso de determinadas dolencias. Por lo tanto, primero debes consultar a tu médico.
En tercer lugar, para el uso diario vale la pena elegir requesón bajo en grasa (la opción ideal es 5-9).
Si sigues todas las recomendaciones, el producto lácteo fermentado solo traerá beneficios.
Mejorando la condición dental
Como se mencionó anteriormente, el requesón contiene calcio.
Y este microelemento es importante para el tejido óseo.
Efecto positivo sobre el sistema cardiovascular.
El consumo moderado de requesón ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos.
Estado de ánimo mejorado
El producto lácteo fermentado es una fuente de triptófano. Este último está asociado con la serotonina, comúnmente llamada la hormona de la felicidad.
Perder el exceso de peso
El requesón contiene mucha proteína. Este último proporciona una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
