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Cómo comer correctamente los platos fritos para no dañar la salud: consejos de expertos
17.08.2024 16:30
A menudo se puede escuchar que los alimentos fritos son un verdadero veneno y deben excluirse por completo de la dieta.
Al mismo tiempo, pocas personas saben que estos platos se pueden dejar en el menú sin dañar el organismo.
Sólo necesitas conocer algunas reglas.
¿Cuáles son?
Frecuencia de uso
Por supuesto, si se consume en exceso, dichos alimentos dañarán el cuerpo. Si come platos fritos sólo una vez cada siete días, no le pasará nada grave a su cuerpo.
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Si te encanta este tipo de comida, entonces deberías incluir en tu menú la mayor cantidad posible de alimentos saludables. En este caso, el daño se minimizará.
Aceite
A la hora de freír, utiliza aceite de buena calidad y recuerda sustituirlo, algo que los restaurantes de comida rápida no hacen durante mucho tiempo.
Por lo tanto, los alimentos fritos sólo deben ser caseros.
Parte
No debe asumir que puede comer dichos alimentos en cantidades ilimitadas. Si no quiere provocar aumento de peso y problemas con el sistema cardiovascular, la ración no debe exceder los 150 gramos.
