Duchas frías y evitar el alcohol: cómo protegerse del sobrecalentamiento
No tenga miedo del calor y del sol: si sigue reglas simples, puede protegerse fácilmente del sobrecalentamiento.
Si el verano está en pleno apogeo, intenta no salir a la calle entre las 11 a. m. y las 4 p. m. Si necesita salir, muévase por zonas de sombra.
La ropa debe ser ligera y holgada. Asegúrese de usar un sombrero de color claro elaborado con materiales naturales, pero deje los cinturones, corbatas y puños para el otoño.
Asegúrese de observar el régimen de bebida: es mejor beber agua corriente, aunque también se permiten jugos ligeros y té suave.
No comas demasiado, eligiendo productos lácteos, verduras y frutas entre una amplia variedad de alimentos. Ahora no es el momento de renunciar a la sal, ya que el cuerpo la pierde a través del sudor.
Si es posible, tome una ducha fría varias veces al día.
No se exceda con los deportes; la actividad física, por el contrario, debe ser limitada.
Es importante abandonar no sólo los buenos hábitos, sino también los malos: el alcohol (incluso en unos pocos grados) provoca deshidratación del cuerpo, contrae los vasos sanguíneos y altera la termorregulación.
Anteriormente hablamos de la diferencia entre depilación y depilación.
