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Cómo mantener el corazón sano en el calor: consejos de un cardiólogo
05.07.2024 17:52
Las altas temperaturas del aire empeoran el bienestar de los pacientes con enfermedades cardíacas. Pero el calor tampoco beneficia a las personas sanas.
Por eso, debes saber cómo ayudar a tu corazón a sobrevivir los días calurosos.
¿Qué le pasa al cuerpo con el calor?
Para mantener la temperatura corporal normal, el cuerpo hace más esfuerzo, escribe Sports.kz en referencia al doctor en osteopatía, el cardiólogo Victor Sein.
Si no tomas precauciones en el calor durante mucho tiempo, tu presión arterial puede bajar.
A su vez, esta circunstancia provocará una disminución en el suministro de oxígeno al organismo.
Cómo apoyar tu corazón
Lo primero que hay que hacer con el calor es mantener la hidratación.
No importa si la persona está adentro o afuera.
Es importante comprender que una persona pierde humedad no solo cuando suda. El líquido también sale del cuerpo durante la respiración.
Además, de 11:00 a 16:00, cuando el calor aumenta, no se recomienda salir de casa.
También durante este tiempo es necesario elegir una dieta rica en frutas y verduras, y usar un sombrero al salir a la calle.
Es igualmente importante limitar el consumo de alcohol durante este tiempo.
Anteriormente te contamos qué puedes comer o beber antes de dormir .
