Lo que hay que comer para la salud dental: no solo productos lácteos
Tal vez, en las infinitas extensiones de Internet, se haya topado con la afirmación de que las manzanas se pueden utilizar como un "cepillo de dientes natural": supuestamente, estas frutas no tienen menos éxito en eliminar la placa.
Al mismo tiempo, la Asociación Dental Americana asegura que la placa sólo se puede eliminar mediante cepillado mecánico con cepillo y pasta de dientes.
Por lo tanto, no debes creer que algunos alimentos puedan limpiar tus dientes. Pero vale la pena escuchar la afirmación de que ciertos alimentos pueden afectar la salud dental.
Alimentos que son buenos para la salud dental
Los primeros en esta lista son los productos lácteos y especialmente el queso.
Según las investigaciones, el queso contiene mucho calcio y fósforo, así como proteína de suero, lo que obstaculiza la proliferación de bacterias cariogénicas.
Además, la lista incluía frutos secos y carne.
Los productos mencionados contienen una gran cantidad de proteínas, lo que significa que tus dientes estarán fuertes. Otro dato destacable: los frutos secos y la carne son bajos en hidratos de carbono, que activan las bacterias formadoras de ácido, “responsables” de la aparición de caries.
Finalmente, desde el punto de vista de los dentistas, la dieta debe contener alimentos ricos en vitamina D; este elemento permite retener el calcio en el cuerpo y esto también es importante para la salud dental.
Anteriormente te contamos qué tipo de papilla no debes comer en ayunas.
