Verano sin hinchazón: 6 reglas para combatir la hinchazón de cara, brazos y piernas durante la temporada de calor
Un ser humano adulto está compuesto aproximadamente en un 70% de agua, dos tercios de la cual se encuentran dentro de las células y otro tercio se encuentra en el espacio intercelular.
En verano, cuando hace calor, bebemos mucho y sudamos intensamente. Junto con el sudor, nuestro cuerpo deja sales minerales, que se encargan de eliminar el exceso de sangre y líquido intercelular de los tejidos.
Como resultado, el plasma sanguíneo se acumula entre las células y aparece hinchazón.
Prevención del edema en el calor del verano.
Para no tener que lidiar con la hinchazón en verano, toma nota de las siguientes reglas.
1. Duerma lo suficiente: para que el cuerpo se recupere, debe pasar de 7 a 8 horas durmiendo.
2. Si tienes un trabajo sedentario, no olvides estirar los músculos para restablecer la circulación sanguínea.
3. Beba suficiente agua y es mejor evitar cantidades excesivas de café y bebidas carbonatadas.
4. Coma de forma adecuada y equilibrada, excluyendo de su dieta los alimentos salados, ahumados y fritos.
Es necesario que la mesa contenga verduras y hierbas, productos diuréticos y alimentos ricos en vitamina A.
5. Evite el alcohol: ralentiza la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.
6. Acostúmbrate a una ducha de contraste o al menos a un baño frío para tus pies.
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