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5 alimentos que debes comer después de los 50
26.06.2024 11:59
¿Cambiaste tu sexta década? ¡Asegúrate de incluir ciertos alimentos en tu dieta!
Estos alimentos benefician a todos: niños, jóvenes y personas maduras.
Pero después de que una persona cumple 50 años, estos productos se vuelven especialmente importantes.
Entonces, ¿qué alimentos deberían estar en la dieta de alguien que recientemente o ha celebrado recientemente su 50 cumpleaños?
tomates
Los tomates son una fuente de sustancias que tienen un efecto positivo sobre el estado de la piel.
Y esto es muy importante para las personas mayores.
Semillas
¿Te encantan las semillas de girasol? ¡Esto es muy bueno!
Bajo ninguna circunstancia abandone este hábito alimentario después de superar el umbral de edad de 50 años.
El caso es que las semillas son fuente de vitaminas que tienen un efecto positivo en la piel y ralentizan el proceso de envejecimiento.
Es cierto que debes abandonar el hábito de morder la cáscara de las semillas: recuerda el estado del esmalte dental.
Requesón
Muchas personas mayores pierden masa muscular con bastante rapidez.
Puedes frenar el proceso negativo comiendo requesón: es una buena fuente de proteínas.
Huevos
Otra fuente saludable de proteínas son los huevos de gallina.
Además, este producto tiene un efecto positivo sobre la función cerebral.
Pero es aconsejable hervir los huevos en lugar de freírlos.
ciruelas pasas
Los aficionados a este fruto seco pueden estar contentos: el producto es importante para la salud ósea.
Enfaticemos: todos los productos anteriores son útiles cuando se consumen con moderación. No se deben consumir con demasiada frecuencia ni en grandes cantidades.
Y te recordamos: antes de realizar cualquier cambio brusco en tu dieta, debes consultar a un médico.
Anteriormente, se enumeraron señales de que una persona vivirá mucho tiempo.
