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Lo que necesitas comer para prevenir la caída del cabello: 5 alimentos
11.06.2024 15:15
La causa de la caída del cabello puede ser la falta de vitaminas y microelementos beneficiosos en el cuerpo.
Es por eso que una persona que se enfrenta al problema descrito anteriormente debería pensar en incluir ciertos alimentos en su dieta.
Por supuesto, la comida no puede actuar como una “medicina” que garantice la recuperación del cabello completo.
Y, sin embargo, un consumo moderado de alimentos saludables ayuda a compensar la falta de nutrientes: aumentan las posibilidades de frenar la caída del cabello.
Entonces, ¿de qué comida estamos hablando?
Salmón
Los pescados grasos son fuente de omega-3, vitamina B12 y hierro.
Todos estos componentes tienen un efecto positivo sobre el estado del cabello y del cuero cabelludo.
Zanahoria
El tubérculo de naranja es una buena fuente de vitamina A, que es esencial para el cabello.
Pollo
La carne de pollo contiene mucha proteína, lo que es de gran importancia para el cabello.
Gracias a este componente, el cabello se vuelve más fuerte y sano.
Frijoles
En primer lugar, contiene proteínas, sin las cuales es imposible el crecimiento completo del cabello.
En segundo lugar, los frijoles contienen biotina, que hace que el cabello sea menos quebradizo.
Huevos
Otra buena fuente de proteínas son los huevos de gallina.
El producto también contiene vitamina B12, que también es de gran importancia para el cabello.
Un punto importante: es mejor comer huevos cocidos que fritos.
Te recordamos: si tienes problemas de salud y antes de realizar cualquier cambio brusco en tu dieta, debes consultar a un médico.
Anteriormente explicamos por qué las patatas al horno son más saludables que las hervidas.
