¿Cuándo es mejor cepillarse los dientes, antes o después del desayuno? Escuche la opinión de los científicos.
Muchas personas consideran necesario cepillarse los dientes después de comer, porque les parece correcto y lógico, y además porque les han enseñado a hacerlo desde pequeños.
Sin embargo, esta práctica puede ser perjudicial.
Según una investigación del Centro Médico de la Universidad de Rochester, después de comer alimentos azucarados, las bacterias de la boca producen ácidos que atacan el esmalte dental a los 20 minutos de comer.
La Clínica Mayo también advierte que los alimentos que contienen almidón, como las patatas o las patatas fritas, también son peligrosos en este sentido. Se deben evitar las bebidas carbonatadas, las bebidas azucaradas y los dulces.
Los dientes con esmalte ablandado se vuelven vulnerables 20 minutos después de comer. Si además utilizas un cepillo con pasta de dientes durante este periodo, la pérdida de materia dental sólo se intensificará.
¿Cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes?
Respuesta: antes del desayuno y antes de acostarse.
Este enfoque tiene una serie de ventajas: por la noche se produce menos saliva, lo que provoca la acumulación de bacterias en la boca, por lo que cepillarse los dientes inmediatamente después de despertarse ayuda a eliminar las bacterias. Además, la pasta de dientes con flúor, que protege los dientes de la caries, también reduce el efecto del ambiente ácido sobre el esmalte.
Si sientes la necesidad de cepillarte los dientes durante el día, hazlo 60 minutos después de comer.
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