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Por qué no deberías beber agua antes de acostarte: no es un hábito inofensivo
03.05.2024 07:17
Muchas personas están acostumbradas a beber un vaso (o incluso un par de vasos) de agua antes de acostarse.
Les parece que este hábito no tiene nada de malo.
Algunos incluso están convencidos de que beber líquido a última hora de la noche tiene un efecto positivo en su estado.
Por un lado, hay algo de verdad en esto.
Por otro lado, hay un punto negativo que, muy posiblemente, obligue a un número considerable de personas a abandonar este hábito “inofensivo”.
¿Cuáles son los peligros de beber agua antes de acostarse?
Si una persona bebe demasiada agua a última hora de la noche, es muy posible que su sueño no sea reparador.
Se trata de exceso de líquido en el cuerpo. Lo más probable es que te despiertes por la noche y quieras ir al baño.
La interrupción del sueño no es algo bueno. Es aconsejable evitar tal fenómeno.
Qué hacer si realmente quieres beber
Es necesario comprender lo siguiente: si el cuerpo "dio una señal clara", entonces no se puede ignorar.
Si tienes mucha sed antes de acostarte, puedes beber un poco de agua. E incluso necesario. Lo principal es no exagerar.
Y, sin embargo, es necesario aprender a utilizar el agua para que al final de la noche no sea necesario consumir una gran cantidad.
Beba suficiente agua por la mañana, la tarde y las primeras horas de la noche. Dos horas antes de acostarse es el momento en que no es deseable beber demasiado líquido.
Y un cuarto de hora antes de empezar el descanso nocturno es un período en el que es mejor prescindir por completo del agua.
Anteriormente, el médico dijo qué agua es más saludable .
