Cómo comer patatas fritas correctamente: el daño a la salud será mínimo
Las patatas fritas son el snack favorito de muchos niños y adultos, lo que, sin embargo, no las hace menos dañinas: debido a que las patatas fritas contienen mucha grasa, sal, aromas, colorantes y otros aditivos, no debes dejarte llevar con ellos.
Permítanos compartir con usted una forma segura de comer patatas fritas que minimice su daño.
La nutricionista Anna Belousova aconseja elegir el producto más natural posible, por ejemplo las clásicas patatas fritas con sal.
Media hora después de comer patatas fritas, bebe agua, té o zumo sin azúcar para que el líquido ayude a eliminar el exceso de sal de tu organismo.
Toma el control y trata de no comerte todo el paquete de patatas fritas de una sola vez.
Para reducir el consumo de este producto, el especialista recomienda utilizar la regla de las dos semanas.
Esto quiere decir que si quieres patatas fritas intenta pasar por ellas un día, luego un segundo, y así hasta que pasen dos semanas.
Pasado este tiempo, el deseo de disfrutar de la “comida prohibida” debería desaparecer.
Si esto no sucede, puedes comprarte un paquete pequeño. Después de consumirlo, espere hasta el siguiente paquete durante más de dos semanas.
Por último, siempre puedes intentar sustituir las poco saludables patatas fritas por snacks saludables a base de calabaza, zanahoria, algas, remolacha, etc.
Anteriormente te contamos qué es más saludable comer: el eneldo o el perejil .
