Qué no comer por la noche: estos alimentos te perturbarán el sueño
Muchos de nosotros tenemos la costumbre de tomar un refrigerio abundante antes de acostarnos, por lo que tiene sentido averiguar qué productos se pueden utilizar para este fin y cuáles es mejor evitar comer por la noche.
Como dijo el nutricionista Andrei Bobrovsky, los platos grasos y de carne no son la opción más adecuada.
La razón es que pueden provocar un sueño inquieto.
Pero los frutos secos, las frutas dulces y las barritas fitness como tentempié nocturno han recibido la aprobación de los expertos.
Si se produce hambre nocturna debido a la desnutrición durante el día, los productos lácteos fermentados acudirán al rescate.
Llena bien el estómago y satisface eficazmente la sensación de hambre, reduciendo así el riesgo de comer en exceso y asegurando un sueño reparador.
Si abres la puerta del frigorífico por la noche debido a la ansiedad, tu elección debe ser alimentos bajos en calorías, pero de gran volumen.
Estos incluyen, por ejemplo, tomates y pepinos. Se permite agregar una pequeña cantidad de queso a la última comida; tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Anteriormente respondimos a la pregunta de si la sopa es realmente buena para la salud.
