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Los 3 mejores cereales para el hígado: puedes comerlos habitualmente
15.02.2024 15:15
El hígado, que participa en casi todos los procesos metabólicos que ocurren en nuestro cuerpo, está sujeto a un estrés enorme.
Por este motivo, es tan importante velar por que este órgano se encuentre en un estado saludable, incluido el seguimiento de la nutrición.
Por ejemplo, si consumes cereales de esta lista, esto ayudará a limpiar el hígado más rápidamente y asegurará su funcionamiento “ininterrumpido”.
Avena
La avena es uno de los cereales más populares del mundo, que normaliza el tracto gastrointestinal y reduce la acidez. Promueve la absorción de grasas, reduciendo el estrés en el hígado y ayuda a eliminar toxinas.
La avena contiene calcio, potasio, fósforo, magnesio, hierro y fibra, aportando saciedad y energía duradera. Todo lo anterior le permite reducir el consumo de otros alimentos y reducir la carga sobre el hígado.
gachas de mijo
La papilla de mijo contiene proteínas, hierro, fósforo, magnesio y vitamina B. Además, este cereal es rico en antioxidantes, que ayudan al organismo a eliminar rápidamente las toxinas y, por tanto, reducen la carga sobre el hígado, y gracias a su contenido en lípidos, el mijo. La papilla ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de grasa y toxinas.
Gachas De Calabaza
La papilla de calabaza acelera la regeneración de las células del hígado gracias a los antioxidantes. Contiene vitaminas A, C, E, B, además de potasio, calcio, fósforo, magnesio y azufre, que tienen un efecto beneficioso sobre todos los sistemas del organismo.
Además, la calabaza contiene vitamina T poco común, que ayuda a eliminar toxinas, quemar grasas y reducir el colesterol malo. Esta papilla no solo limpia el hígado, sino que también ayuda a normalizar el funcionamiento del estómago y los intestinos.
Anteriormente escribimos sobre por qué ocurren los antojos de alimentos salados .
