Solo dañarán el organismo: se nombran los alimentos que contienen azúcar oculta
El azúcar suele provocar problemas de salud: caries, problemas de piel o exceso de peso.
En este caso, muchos intentan renunciar a los postres, productos horneados y otras delicias poco saludables pero sabrosas.
Sin embargo, mucha gente olvida que el azúcar se puede encontrar en alimentos bastante inesperados.
La endocrinóloga Elena Gubkina habló sobre esto con más detalle, informa aif.ru.
Señaló que los desayunos preparados (cereales, cereales y muesli) siempre contienen mucha azúcar oculta.
Por lo tanto, es mejor reemplazar dichos productos con gachas integrales con frutos secos.
Además, los yogures de frutas dulces, que son muy populares, pueden contener hasta 4 cucharadas de azúcar.
En este caso, se debe dar preferencia a los productos naturales y su sabor se puede diluir con bayas, frutas o nueces frescas.
Los zumos y batidos de frutas también tienen un alto contenido de azúcar. Es mucho mejor elegir frutas frescas.
También se agrega azúcar a la leche desnatada para realzar el sabor. Por lo tanto, es importante leer atentamente las etiquetas antes de comprar cualquier producto.
Anteriormente te contamos por qué debes beber una taza de cacao todos los días.
