Cómo aumentar la resistencia mientras corres: por qué necesitas hacerlo: mejorará tu salud
01.02.2024 13:43
La resistencia es la capacidad del cuerpo para trabajar durante mucho tiempo sin parar.
Esta habilidad se aplica no sólo a la carrera, sino también a otros ejercicios físicos o mentales.
Pero la forma más sencilla de pensar en la resistencia es a través del deporte.
Averigüemos cómo aumentar tu resistencia al correr para cubrir distancias más largas.
¿Por qué necesitas desarrollar la resistencia?
Aquí hay algunas razones.
- Apoya el funcionamiento del sistema cardiovascular. Para estar sano, no sólo es necesario moverse, sino también ser más resiliente.
- Reducción del riesgo de muerte. Puedes mantener tu salud hasta la vejez.
- Es más fácil soportar la actividad física en la vida cotidiana. Puede subir las escaleras si el ascensor no funciona o llevar a un niño cansado a casa.
Se cree que la forma más sencilla de aumentar la resistencia es correr. Por eso tanta gente elige este tipo de actividad física.
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