El gastroenterólogo dijo cómo beber agua correctamente antes de acostarse.
Todo el mundo sabe que es importante mantener el equilibrio hídrico para sentirse bien y que el cuerpo funcione con normalidad.
Debes tener en cuenta los matices que mucha gente olvida.
Por ejemplo, si desea evitar despertares nocturnos e hinchazón por la mañana, debe calcular la hora a la que necesita beber agua por la noche.
La gastroenteróloga Natalya Slyunyaeva nombró reglas simples para beber líquidos por la noche.
Ella compartió los detalles durante una conversación con representantes de la publicación aif.ru.
Según explicó el especialista, beber mucho líquido por la noche mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal, pero si se excede se corre el riesgo de sufrir insomnio.
La doctora Slyunyaeva me recomendó beber líquido entre una hora y media y dos horas antes de acostarme.
Es aconsejable dar preferencia al agua limpia y ordinaria y a las infusiones de hierbas.
La leche baja en grasa es aceptable. No debes beber café, té o alcohol por la noche.
Anteriormente te contamos por qué no debes beber kéfir por la noche.
